A Pilates tornáról sokáig, mint az amerikai felsőbb társadalmi rétegek különleges kiváltságáról hallhattunk. Természetesen valójában egy ennél sokkal hétköznapibb, egyénre szabottabb mozgásformáról van szó: önmagunk egészen finom érzékeléséről, testtartásunk, mozdulataink csodálatos változásainak és a bennünk lakozó harmónia lehetőségének felfedezéséről, mely légzésünkkel, mi több, létezésünkkel alakítható. A Pilates torna egy, a jóga és a gimnasztika elemeit felhasználó, nagy önfegyelmet, önfigyelmet és pontos végrehajtást igénylő, a testi-lelki egyensúlyra épülő koncepció, melyet kondíciótól függetlenül minden korosztály gyorsan és eredményesen sajátíthat el.
A jellegzetes pilatesi nyújtó és erősítő gyakorlatok egészen a mélyizmokig hatolnak, fokozzák a rugalmasságot, és követői szerint már néhány alkalom után szinte új életet lehelnek a fáradt testbe. A Kapisinszky Judit Pilates torna c. könyvében található koncentrációs és lazító gyakorlatok rendszeres ismétlése, az agy és a test teljes összhangjának megteremtése fokozatosan ismerteti meg a gyakorlót saját gyengeségeivel, korlátaival, ugyanakkor rejtett erőivel és tartalékaival is, melyek által együttesen válhat teljes nyugalmat és pozitív energiákat sugárzó, a rohanó világban nem felőrlődő, belső békével élő, jó közérzetű emberré.